Seu pum fala sobre sua saúde intestinal: barulho, cheiro e frequência podem revelar mais do que você imagina

Soltar gases faz parte da vida de qualquer pessoa, mas poucos sabem que características como intensidade do som, odor e frequência podem servir como sinais do que acontece no intestino. Em média, uma pessoa saudável elimina gases entre 10 e 20 vezes por dia, muitas vezes sem sequer perceber.

O alerta surge quando há mudanças nesse padrão — como aumento repentino da frequência, cheiro mais forte do que o habitual ou barulho incomum — especialmente se acompanhados de sintomas como dor, inchaço ou desconforto abdominal. Nesses casos, pode ser um indicativo de que algo não vai bem na saúde digestiva.

Barulhento, mas inofensivo

Flatulências mais ruidosas geralmente estão ligadas ao tipo de alimento ingerido. Carboidratos como batata, feijão e comidas ricas em fibras tendem a fermentar no intestino, aumentando o volume de gases. Apesar do som, normalmente não há mau cheiro, já que esses alimentos não possuem enxofre em sua composição.

Cheiro forte: atenção às proteínas

Quando o pum vem acompanhado de odor desagradável, a explicação pode estar no consumo de alimentos ricos em proteínas e compostos sulfurosos, como ovos, brócolis, couve-flor e alho. Esses nutrientes favorecem a produção de gases mais fétidos. Na maioria dos casos, não é motivo de preocupação, mas a intensidade e a persistência do odor podem indicar que o corpo precisa de atenção especial.

Frequência acima do normal

Já o excesso de gases pode sinalizar intolerâncias alimentares, como à lactose ou ao glúten, dificuldades na absorção de nutrientes ou até desequilíbrio da microbiota intestinal. De acordo com a gastroenterologista Maira Marzinotto (CRM 124994/SP), é importante observar o contexto:

“Os gases em excesso podem gerar dor abdominal e até torácica. Se o desconforto persiste, é fundamental investigar com um médico”, explica.

Quando procurar ajuda médica

A flatulência é parte natural do funcionamento do organismo, mas alterações repentinas no padrão ou sintomas associados, como dores frequentes, inchaço acentuado e mau cheiro intenso, merecem avaliação profissional. Identificar a causa é o primeiro passo para tratar o problema e garantir o bom funcionamento do sistema digestivo.