Você sabe o que acontece com o seu corpo quando para de beber refrigerante? Descubra!

Abrir mão do refrigerante pode parecer uma escolha pequena, mas os efeitos no organismo são surpreendentes. A bebida, consumida diariamente por milhões de brasileiros, reúne altas doses de açúcar, corantes, conservantes e aditivos químicos que, com o tempo, prejudicam diversos órgãos e sistemas do corpo.

Segundo a nutróloga Dra. Andrea Sampaio, do Hospital Sírio-Libanês, cortar o refrigerante da rotina traz benefícios visíveis em pouco tempo e ajuda a prevenir doenças graves. Confira dez mudanças que acontecem quando você abandona o hábito:

1. Redução de peso

Uma lata de 350 ml pode conter até 10 colheres de chá de açúcar — o equivalente a toda a recomendação diária. Ao eliminar a bebida, o emagrecimento se torna mais fácil e a obesidade é evitada.

2. Menos risco de diabetes

Sem os picos de glicose e insulina causados pelo refrigerante, os níveis de energia ficam mais estáveis e a disposição aumenta.

3. Pele mais saudável

O excesso de açúcar endurece o colágeno, deixando a pele opaca e desidratada. Ao cortar o refrigerante, há melhora no viço, redução da oleosidade e menos acne.

4. Adeus ao inchaço

O sódio e o açúcar favorecem a retenção de líquidos. Evitar a bebida ajuda a prevenir a hipertensão e reduz o inchaço corporal.

5. Fígado protegido

O excesso de açúcar pode gerar acúmulo de gordura no fígado, evoluindo para doenças como esteatose hepática e até cirrose. Cortar o refrigerante preserva esse órgão vital.

6. Dentes e ossos mais fortes

O ácido fosfórico do refrigerante interfere na absorção do cálcio, aumentando o risco de osteoporose, cáries e pedras nos rins.

7. Intestino equilibrado

A bebida altera a flora intestinal e pode causar gases, constipação ou diarreia. Sem ela, o intestino volta a funcionar melhor.

8. Menos inflamação

Os refrigerantes estimulam radicais livres, aumentando a chance de infartos, AVCs e dores articulares.

9. Foco e memória em alta

Os aditivos químicos afetam o cérebro e prejudicam a concentração. Sem o refrigerante, melhora o desempenho cognitivo e até a prevenção de demências.

10. Menor risco de câncer

A combinação de açúcar, sódio e aditivos químicos favorece inflamações e obesidade, fatores de risco para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer.